Corrida de Montanha

Rory Bosio, Iceland. Photographer: Tim Kemple. The North Face Rights Expires: 05_15_2015

O QUE É

A corrida de montanha ou Trail Run é uma modalidade praticada em ambiente outdoor, em meio à montanhas, trilhas e estrada de terra. Existem desde provas curtas para iniciantes, de 5km, 7km e etc, à provas como ultramaratonas de montanhas, com mais de 50km ou ainda mais dias de provas.

A modalidade exige maior nível técnico que uma corrida de rua, pois o terreno e altimetria são variados, dependendo do local da prova.
Qualquer pessoa saudável pode praticar a modalidade, basta fazer uma base de treino para adaptação.

COMO É O TREINAMENTO

Todos os alunos BITA ESPORTES são acompanhados através de planilha para periodização do treino. São incluídos na planilha todas as atividades realizadas para que o acompanhamento seja completo.

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APOIO OUTDOOR: Aos fins de semana fazemos os treinos outdoor com acompanhamento de treinadores, para instruir os alunos quanto às técnicas de corrida e leva-los em percursos diferentes, com trilhas técnicas e montanhas, para que haja uma adaptação específica à modalidade.
EQUIPAMENTOS NECESSÁRIOS: *Calçado específico para trilha, com solado mais aderente. *Boné ou viseira.
EQUIPAMENTOS RECOMENDADOS: Mochila de hidratação ou pochete hidro com garrafa, bermuda e/ou calça específica, blusa de dry de manga comprida, meia de compressão, relógio com GPS e altimetria.

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